[...] dniach miałbym zgadnąć co jem to bym powiedział, że po tym co widzę jem 10-20 mg metki:) tyle że meta mi trawienie szybko obcina a tu na razie jest super. I teraz nie wiem czy to MK czy to po prostu powrót od 2 tygodni na siłkę po 3 miesięcznej przerwie i pamięć mięsniowa zaczyna działać... Wybieram się za 2 tygodnie na badania więc obczaje GH [...]
[...] a codziennie rano gdy się budzę nim wstanę muszę wykonać po kilkanaście ruchów okrężnych stopami by stawy rozruszać. O bólu w odcinku lędźwiowym nie będę pisał gdyż nie wiem czy jest wynikiem biegu czy kolarstwa %-) Wziąwszy pod uwagę mój obecny stan, bieganie stanowczo odradzam skoro można zdrowiej spędzać czas jeżdząc na rowerze, spacerując czy [...]
[...] się do Was. Samopoczucie od 3 tygodni nigdy nie było lepsze, chęć do treningów i po prostu czuje się świetnie. Mam jedyne wątpliwości co do libido; rozstałem się z dziewczyna 3 tygodnie temu (co może być ważne), ale generalnie ciężko było odnaleźć mi się przy nowych „akcjach”. Mimo ze test dużo wyższy, jakos po prostu mi się nie chce. Czy [...]
Jak pieczywo dobrej jakosci, to wafle wg mnie będa gorszym wyborem, jasne pieczywo to też pieczywo żytnie, nie musi być pszenne. Sporo zalezy od tego ile będzie peiczywa czy wafli w diecie. Wafle nic specjalnego to przetworzy produkt, jak tam 3-4 zjesz to ok, ale nie żeby całą paczkę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-24 20:34:35
Jasne pieczywo nie jest zdrowe, ciemne pieczywo mi nie smakuje zbytnio. Czy zastąpienie ciemnego pieczywa waflami ryżowymi do dobry pomysł. Lubię też pieczywo typu Wasa? Co o nim sądzicie. Obecnie ograniczam pieczywo i robię redukcję. Czy wafle ryżowe są dużo lepsze od jasnego pieczywa i jak wypadają w porównaniu z ciemnym pieczywem typu chleb [...]
[...] długa przerwa od startów. Dodatkowo szkoda mi było, że kasa za start przepadnie a żaden organizator nie zwraca wpisowego z powodu kontuzji. Jak napisałam wyżej, kwestia tego czy warto ryzykować. Ból nigdy nie jest normalny. Oznacza że coś się dzieje, kwestia tylko jaka przyczyna i co z tym zrobić. Problemy z barkami są w OCR powszechne, co nie [...]
[...] siedzę znów na dupie. Mam 22 lata, od dziecka bylem gruby. 4 lata temu ważyłem 110 kg, imprezy i uzywki pochlonely mnie, lubiłem chodzic na basen ale teraz sie wstydzę. Po czym zacząłem rozwijac siebie, kariere zawodową i opuściłem aktywność fizyczną. Aktualnie pracuje w domu już ponad rok czasu przed komputerem i przez ten czas strasznie [...]
Jestem na diecie redukcyjnej. Od jutra zamierzam robić HIIT na rowerze stacjonarnym. Z tego co wyczytałem bardzo ważne jest ustalenie tętna podczas którego się ten trening wykonuje. Czy ktoś mi pomoże w ustaleniu tętna z jakim mam wykonywać bo nie wiem czy dobrze wyliczyłem. Mam 40 lat. Tętno maksymalne: 220 - (wiek) = 180 HRmax Tętno [...]
[...] ale nie zawsze mamy wpływ na uniknięcie. Jak ja bym miał omijać treningi bo mnie coś boli to już dawno bym to rzucił w cholerę. W mojej krótkiej karierze biegacza w kończynach dolnych bolało już mnie wszystko, biodro, kolano, stopy, udo, dwójka mnie ciągnie od początku maja do dziś, piszczele że ledwo chodziłem, achillesy. W karierze [...]
[...] ale nie zawsze mamy wpływ na uniknięcie. Jak ja bym miał omijać treningi bo mnie coś boli to już dawno bym to rzucił w cholerę. W mojej krótkiej karierze biegacza w kończynach dolnych bolało już mnie wszystko, biodro, kolano, stopy, udo, dwójka mnie ciągnie od początku maja do dziś, piszczele że ledwo chodziłem, achillesy. W karierze [...]
[...] Lekko nogi. Ale już rzygam tym. Porozkminiaj treningi w izometri i z uzyciem lin .Zeby to mialo jakis sens musi za kazdym razem leciec to bólu,plus taki ze wiele rzeczy wzmacnia core. Ogółem hoojnia tak czy siak. Acidm chyba udostępnił konto bratu pod swoją nieobecność bo od kilku dni tak mądrze piszesz %-) Niech ci bedzie :-) Zmieniony [...]
[...] klatę, barki się zrobi okej + drążek Lekko nogi. Ale już rzygam tym. Porozkminiaj treningi w izometri i z uzyciem lin .Zeby to mialo jakis sens musi za kazdym razem leciec to bólu,plus taki ze wiele rzeczy wzmacnia core. Ogółem hoojnia tak czy siak. Acidm chyba udostępnił konto bratu pod swoją nieobecność bo od kilku dni tak mądrze piszesz %-)
[...] myślicie najlepiej będzie dać na nie wyciskanie sztangi typowo siłowe ćwiczenie bez żadnych izolacji, tak jak pisze robię teraz siłę tylko martwy, przysiad i wyciskanie na klatke nie zależy mi na razie na wyszegolnieniu mniejszych mięśni. Czy dać je do nich,? Ponieważ nie chce zawalać się ćwiczeniami a budować czysta siłę na ciężkich ćwiczeniach
Nie pamiętam, gdzie dokładnie to czytałem lub oglądałem. Tu coś jest, ale nie konkretnie w tym kontekście od 5:20 odnosnie bardziej włamywanie na maile czy coś o gościu z Ruchu Chorzów https://www.youtube.com/watch?v=XaCa5c-SLXA Tu odnośnie podrzucaniu materiałów pedofilskich przez służby [...]
Może spytam w dziale trening, bo temat zszedł trochę w tę stronę? Obciąłem 100kcal (jest 2800kcal) oraz dodałem drugą sesje interwałów w piątek zamiast cardio po treningu i od tamtej pory (nie wiem ok. 1,5 tygodnia) żadnych zmian na wadzę czy w pasie.
ok, dzięki a jescze dwa pytanka 1. czy moge mieć więcej niż 1.5g tłuszczu na masie? 2. Jestem na masie od dłuższego czasu waga i pomiary w miejscu od kilku tyg, a czuje się jak na redukcji - brak energi i problemy z wyspaniem się, dodać 100- 200 kalorii? Zmieniony przez - Kake w dniu 2020-06-24 15:53:53
Prawdziwy i czysty RAD nie powinien u większości osób wywalać prób wątrobowych. To w czym go często rozrabiają potrafi powodować podwyższenie ALT/AST. Mając ALT/AST poniżej 50 można być względnie spokojnym i łykać osłonki. Jak skoczy ponad 80-100 to natychmiast odstawka i najlepiej lekarz. Trzeba mieć świadomość, że próby wątrobowe są podwyższone [...]
Prawdziwy i czysty RAD nie powinien u większości osób wywalać prób wątrobowych. To w czym go często rozrabiają potrafi powodować podwyższenie ALT/AST. Mając ALT/AST poniżej 50 można być względnie spokojnym i łykać osłonki. Jak skoczy ponad 80-100 to natychmiast odstawka i najlepiej lekarz. Trzeba mieć świadomość, że próby wątrobowe są podwyższone [...]
moj dil nie operuje sarmami, nie mam zadnego pewnego dojscia, wiec pozostaje opcja internety. i tu pytanie, czy ten rad140 od pro nutrition ze strony wxn jest warty czegokolwiek? badz jakies inne sprawdzone zrodlo / firma? Jeszcze SA ma sprawdzone produkty niektóre wychodzą lepiej cenowo rad tez maja w ofercie
SARMY -Porozmawiajmy
